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Alimentos que elevan tu nivel de defensas
Los alimentos no curan nuestra salud, pero muchos de ellos contienen nutrientes que mejoran el estado de nuestro organismo y ayudan a reforzar el sistema inmunológico en respuesta a las enfermedades que podamos tener.
Para evitar este tipo de situaciones, lo mejor que puedes hacer es consumir productos naturales que te permitirán potenciar las defensas de tu cuerpo y te surtirán de vitaminas y minerales.
Desde Pangea Ecotienda te ayudamos a que conozcas cuáles son los alimentos ayudan al fortalecimiento de tu organismo.
Alimentos que fortalecen tu organismo
- En el apartado de frutas y verduras destacamos la presencia de los cítricos. Tienen mucha importancia; porque las naranjas, los limones, pomelos y mandarinas nutren al cuerpo de vitamina C y los glóbulos rojos resultantes son pieza clave para combatir infecciones. También aportan defensas a nuestro organismo los frutos rojos como la granada o los arándanos.En el Biomarket de Pangea Ecotienda puedes encontrar diferentes preparados como las compotas de arándanos y frambuesa.
- Los productos lácteos fermentados cuentan con un beneficio claro para tracto intestinal gracias a las bacterias que contienen. Un ejemplo de esto es el kéfir, este fermentado de la leche viene bien para reducir la inflamación y aumenta la actividad antioxidante.
- También son importantes el ajo y la cebolla. Su presencia está clara en casi todos los platos de nuestra gastronomía y más sabiendo de su poder antibacteriano y antiviral, en especial del ajo, pues sus compuestos previenen los resfriados y combaten la fiebre.
- Las proteínas del pescado aportan una gran variedad de vitaminas, destacando el hierro y el zinc. Entre los mayores aportes de zinc se encuentra el marisco que hace que las células actúen de forma adecuada.Los pescados grasos como la caballa, el atún o el salmón son ricos en ácidos grasos Omega-3 y ayudan a prevenir la artritis reumatoide.
- Están las especias como la cúrcuma y el jengibre. La primera tiene poder antinflamatorio y ayuda en los tratamientos de artrosis, en cambio, el jengibre interviene en los procesos de inflamación de la garganta y en la prevención del colesterol.
El servicio de Biomarket de Pangea Ecotienda puedes encontrar una amplia selección de productos con estas especias como, por ejemplo, la bolsita de snacks “Jengibre Candy Rapunzel” o la bebida vegetal con cúrcuma en polvo
6. Dentro del universo de las verduras encontramos las espinacas, los champiñones, el brócoli, los boniatos o el pimiento rojo. Todas estas verduras aportan una gran parte de las vitaminas que debemos consumir, y de todas ellas el pimiento rojo es el que más aporta, superando incluso a los cítricos.
7. Los chocolates, más concretamente el chocolate negro, contiene la teobromina que protege a los glóbulos blancos de los radicales libres, aunque no debemos de pasarnos con su uso, porque contiene muchas calorías y grasas saturadas.
En el BioMarket de Pangea Ecotienda tenemos un apartado exclusivo para el chocolate. Aquí puedes encontrar el chocolate en varios formatos; tabletas de chocolate con varios porcentajes de cacao, cacao en polvo o cacao crudo con forma de gotas.
Gotas de chocolate crudo
6,09 €
Cacao En Polvo Eco
8,50 €
Copos de chocolate en gotas
7,40 €
Cacao de Algarroba
5,40 €
Algarroba
2,91 €
8. También las bebidas en infusión como el té verde refuerzan nuestro organismo gracias a su función inmunológica, también es una buena fuente de aminoácidos que ayudan a la creación de glóbulos blancos que luchan contra los gérmenes.
Pangea Ecotienda tiene una amplia gama de tés como el “Té chai verde yoga tea” cuya mezcla de sabores hace que esta bebida sea suave y deliciosa. A su vez el Té verde de Yogi Tea te aporta altas dosis de energía y vitalidad.
9. Los frutos secos como las almendras o las pipas de girasol también dotan a nuestro cuerpo de vitaminas para reforzar el organismo. Las almendras por ejemplo aportan vitamina E, beneficiosa para el sistema inmunológico, y las pipas de girasol, además de aportar vitamina E, también añade la vitamina B-6 y tiene un gran poder antioxidante.
Desde Pangea Ecotienda te recomendamos nuestra leche de almendras, tanto líquida como en polvo, o el puré de almendras.
Como ya has visto, existe un amplio mundo de alimentos que ayudan a tener un organismo fuerte para luchar los gérmenes que intentan acceder a nuestro cuerpo para dañarnos. Desde Pangea Ecotienda te ayudamos a organizar tu dieta para que refuerces tu sistema inmunológico y puedas vivir sin miedo al contagio de un simple resfriado, también te recordamos que Pangea Ecotienda dispone de servicio a domicilio y te podemos llevar la comprar hasta la puerta de tu casa para que no tengas que enfrentarte a los posibles virus de la ciudad.
Visita Pangea Ecotienda tu supermercado ecológico de confianza
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