Los principios activos que ayudan a aliviar los síntomas de la alergia son el magnesio, las vitaminas B y C y el Omega-3. Algunos de los alimentos que contienen estas propiedades te las detallamos a continuación.

1. Té verde: esta infusión actúa como antioxidante, pues evita la producción de histamina en el cuerpo. Es recomendable consumir dos o tres tazas al día, pero con precaución, porque la teína puede interferir en tus horas de sueño.

2. La ortiga: también a modo de infusión, esta hierba hace que baje la cantidad de alérgenos en las vías respiratorias y calma la congestión.

3. Alfalfa: las infusiones de alfalfa ayudan a aliviar la sensación de ardor en los ojos y el exceso de mucosidad de la nariz.

4. La cúrcuma: el consumo de esta raíz tiene poder antiinflamatorio y antioxidante.

5. El jengibre: es bastante eficaz ante las reacciones alérgicas.

6. La cebolla y el ajo: la cebolla ayuda a la creación de bacterias buenas en el organismo y disminuye el nivel de histamina en sangre. El ajo es muy eficaz contra la rinitis alérgica.

7. Yogur natural: el yogur natural ayuda a mejorar la flora bacteriana de nuestro organismo y refuerza las defensas para luchar contra las alergias.

8. Vinagre de manzana: el vinagre de manzana puede ser muy eficaz contra las alergias estacionales gracias a sus propiedades antibióticas, antivirales, antiinflamatorias y antihistamínicas.

9. Las nueces: tomar un puñado de nueces al día ayuda a reducir los problemas respiratorios de las alergias.