Vitaminas y aminoacidos


Vitaminas

Las vitaminas y los minerales favorecen y estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen el crecimiento y el desarrollo de los músculos y tejidos y ayudan a células y órganos a desempeñar sus funciones.

Con una alimentación variada y equilibrada no suele existir déficits en los niveles de vitaminas, pero pueden darse circunstancias donde necesites un extra de vitaminas y minerales como en dietas vegetarianas, fases de elevado crecimiento en niños, enfermedades crónicas, embarazo y lactancia.

Vitaminas para subir las defensas del Sistema Inmunológico

Para poder activar el sistema inmunológico según las necesidades de nuestro cuerpo, debemos elegir muy bien las vitaminas que tomar. En especial, las que tienen un gran poder antioxidante contra los radicales libres que contribuye al equilibrio y bienestar del cuerpo.

El cuerpo no puede asimilar vitaminas y nutrientes si el organismo está sucio y lleno de toxinas. Algunas de ellas pueden ser:

La vitamina C es de los suplementos de mayor soporte al sistema inmune. Actúa como antioxidante, trabajando para proteger las células del daño causado por los radicales libres. Además, la vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno y ayuda a mejorar la absorción del hierro de los alimentos vegetales.

La vitamina D es un potente modulador de la actividad del sistema inmunitario, favorece la nutrición de los músculos y ayuda a combatir el cansancio

La Vitamina E tiene un elevado potencial antioxidante para regenerar células lo que permite subir las defensas

Aminoácidos

Juegan un importante papel en tu metabolismo. Participan en la construcción biológica de tu cuerpo.

Tu organismo requiere de aminoácidos para completar varias funciones como:

  • Descomponer alimentos
  • Crecer
  • Reparar tejidos
  • Llevar a cabo funciones corporales.

Hay dos grandes grupos de aminoácidos:

  • Los aminoácidos esenciales: no los produce el cuerpo y en cambio deben adquirirse a través de los alimentos
  • Aminoácidos no esenciales: pueden ser sintetizados en el organismo a partir de otras sustancias

¿Por qué tomar vitaminas y aminoácidos?

La mejor manera de obtener las vitaminas, minerales y aminoácidos es comiendo una amplia variedad de alimentos saludables y naturales, preferiblemente de la gama ecológica que no contengan componentes tóxicos. 

Un suplemento alimenticio como las vitaminas o los aminoácidos no pueden compensar los malos hábitos alimentarios pero puede ayudar a compensar las deficiencias.

Recuerda que los suplementos naturales nunca sustituyen una dieta equilibrada. Consumir una alimentación completa, equilibrada y variada ayudará a mantener un estado de salud óptimo y prevenir enfermedades.

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Recuerda que los suplementos nunca sustituyen una dieta equilibrada. Visita las Ecotendencias de nuestro blog y mantente siempre informado.

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